8月ももう終わってしまいますね。
皆さん、夏は思いっきり満喫出来ましたでしょうか？？
9月！秋！スポーツの秋！
ずっとチャレンジしてみたい！と思っていた
ボルダリングに行ってきました(´▽｀)
みんなでわちゃわちゃしながら楽しく！と思っていたのですが、
人が壁を上っている時は落ちたりしてしまうと
危ないので、１人でコツコツと壁と向き合います。
私が行ったところは、シールの色によってレベル分けが
されており、全部で8段階ほどに分かれています。
同じ色・同じ数字、指定された岩を使って登っていきます。
レベルによって使用できる岩が決まっており、
レベルが上がると、足を置く場所まで指定されていたりします。
私は１番初心者レベルで精一杯でしたが、
ゴールまで登れた時の達成感はすごくあります…！
ボルダリングにはまる人の気持ちも少しわかった気がしました。
小学生くらいのお子さんや、１人で来られている方もたくさん
いらっしゃいました。知らない方同士でも上手な人にコツを
聞いたりと、自然とコミュニケーションが出来る距離感も
いいなぁと感じました。
（ボルダリングの後は3日間ほど筋肉痛…ペットボトルの蓋が
アケラレナイ…ドアの開閉がツライ…）
今回のボルダリングのように、
「短期間でハードな運動をしたとき・患部が熱を持っている時」は冷やす、
それ以外の時は逆に、「温め血流を良くしてあげる」ことが
効果的だそうです。
ボルダリングに行かれる際は（筋肉痛になることを想定して…）
ぜひ、冷やす準備をしてから楽しんでくださいね♪
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