朝と夜はだいぶ涼しくなりましたね。
窓を開けっぱなしで寝たりすると、
寒くて目が覚めることもあります。
さて、今日はクロノタイプ診断について紹介します。
みなさん、睡眠は大事にされていますか？
最近、クロノタイプ診断という記事を読みました。
私、朝型(夜型)なんだよね～。という会話をした、聞いたことは
あるでしょうか？
今回紹介するクロノタイプ診断は朝型夜型についての体質には
4つのタイプがあるそうです。
4つのタイプとはライオン、クマ、オオカミ、イルカで、
それぞれ、理想の睡眠時間というものがあるそうです。
詳しく知りたい方は、クロノタイプ診断で検索してみてください。
どのタイプに一番近いか、知ることは出来ると思います。
タイプによってベストなパフォーマンスを発揮する時間が違うというもので、
それぞれに理想的な日々のルーティンが違うというものです。
へぇ～。
最近増えてきているフレックスタイム制などの導入は、
働き方の改善もあると思いますが、
個人がベストのパフォーマンスを発揮でき、
生産性を向上するためというのもあるそうです。
なるほど。
全てを診断結果に合わせるということは難しいですが、
スケジュールを自分のタイプに合わせて組んでみると、
今より何かが変わるかもしれませんね。
| ツイート |
|
