こんにちは！名古屋営業所の東方です。
長いＧＷも明けて、夏に向けて？健康診断にむけて？
運動やダイエットをする人が更に増えてきた気がするのは
私だけでしょうか（笑）
皆さんはファスティングってご存知でしょうか？
ファスティングとは、断食の事なんです！
以前から断食に興味があったので、
3日間チャレンジしてみました。
胃を休ませて空っぽにすると健康にいいというくらいしか知らず
とりあえずやりながら調べていこうっていう感じの
いつもの思い立ったが吉日（気分）ですね！
自分のルールは、水と温かいコーヒーはＯＫで、後は何もなしで3日。
やりながら調べていくと酵素水や野菜ジュースはいいとか
色々なやり方があるみたいですが、驚いたのは断食の効果が
いっぱいあるらしいんです。
<効果>
・アンチエイジング
・血液がさらさらになる
・睡眠の質があがる
・頭がスッキリする
・疲れがとれる
・ダイエット
・味覚が変わる などなど
<経過>
1日目、特に普段通り。24時間を越えたあたりから、
何か口にしたい欲求があり、少しイライラ（普段は温厚です）
2日目、午前中イライラ。頭が食べ物の事を意識。
午後から頭がすっきり、ねむけがまったくなく好調に！
水の味やコンビニの匂いがいつもより鮮明にわかる。
3日目、体のだるさがとれたようにスッキリ！好調。
お腹が減った感覚がなくなった気がする。
4日目 以降は回復食で胃を戻す。
回復食は胃に優しい70℃くらいの重湯をゆっくり飲むのが
いいらしいですが、作るのがめんどくさいのでスープにしましたが
なにより食べ物がおいしい！
<自分の結果>
体重計がないので体重の変化はわかりませんでしたが、
睡眠の質と疲れがとれるのと、味覚の変化をすごく実感できました！
その中でも一番期待していた味覚の変化が嬉しいですね。
野菜ジュースや何もかけない野菜がいつもよりおいしい！
また元に戻ってしまうような気もしますが、
自分の食べ方（生活習慣）や食べ物を見直すにはいいかもしれないですね！
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