だんだん涼しくなってきましたね。
季節の変わり目到来です。
あのなんとも切なくなる季節の変わり目の到来です。
あの何故か絶対に体調を崩す季節の変わり目到来です。
僕はほぼ100%の確率で季節の変わり目は体調を崩します。
なぜ季節の変わり目に体調を崩すのか？
人間には「恒常性」という性質があります。
「恒常性」は外気の温度が変わっても体温を一定に保つ性質です。
夏と冬では30℃近く温度差があるのに、体温は一定ですよね？
脳が温度を感知して体温を一定に調整するのです。
一日の中でも、外気温1℃単位で体温を調整しているそうです。
人間の身体もそんなに体温を変化させてなかなか大変ですね。
そうなんです。大変なんです。
季節の変わり目は気温の変化が激し過ぎて、自律神経やホルモンが変化に耐えきれず、免疫力が弱くなり、体調を崩してしまうのです。
でも今年こそは体調を崩したくない！
じゃあどうするか？
もちろん対策も調べましたよ！
「ビタミンを摂る」
ビタミンを摂ると免疫機能がアップします。
詳細は書きませんが、免疫機能がアップします。
「十分な睡眠」
疲労や睡眠不足は免疫機能を下げます。めっちゃ寝てください。
でもビタミンをめっちゃ摂ることで免除されるかも（保証はしません）
「手洗いうがい」
これは当たり前すぎなので割愛。
「身体を温める」
身体を温めることで免疫機能がアップするらしいです。足湯がおすすめです。
調べてみるとまだまだ対策はありましたが、全部やっているとそれで疲れて風邪ひきそうなので、できる範囲でやっていけたらいいですね！
こんな心持ちなので、多分今年も風邪と戦うんでしょうね。
まあそれも季節の変わり目の醍醐味。
とりあえず、ビタミン摂りましょう！
では！
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