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2016/10/07

人間は「味」と「栄養」どっちを選ぶか

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こんにちは。小林です。

涼しくなってきましたね。
天高く馬肥ゆる秋とはよく言ったもの、秋茄子は嫁に食わすな、俺が食う!!!と言わんばかりの止まらない食欲に犯されてませんか。


秋になると肌の露出も減るということで、一気にボディラインにも気が緩みがち。

今日は野菜中心でと心に誓いつつお肉を頬張っちゃったり....してませんか?
はたまた食事はそこそこに、綺麗なお皿に目を奪われて写真をパシャパシャ、目だけでお腹を膨らましてはいませんか。

食文化は今やかくも進化を遂げり。


そんな人間に朗報?悲報?

人間と全く異なる食の選び方をしている動物がいると言うことが分かったそうです。


ネコです。(=^・^=)ニャー


ネコは味に惑わされず、栄養を重視して餌を吟味している


非常に面白いですよね。

人間は味、臭い、見た目と、比較的五感に頼った選び方をする。
一方のネコちゃんはというと、味や臭いに惑わされずに最終的には栄養素の優れている餌をえらぶ。

栄養と美味しさ


これ、いつも料理を作るときの課題なんですが、結局高カロリーの物って美味しいですよね?

パスタもオリーブオイルだくだくかけたらまー美味しい。(大味だけど)
パンケーキだってクリームもりもり乗ってたらまあ美味しいわ。(飽きるけど)
ラーメン二郎だって油マシマシされてたらまー美味しいわ。(人間として大事な何かを失ってる気がするけど)

でも、煮物だとか、お魚だとかって、美味しく作るのって本当難しいんですよ。
そういう料理を上手く作らないとなーと。
アボカドにごま油と鷹の爪、ニンニク、砂糖少々、サイコーかって話ですよ。上手くないわけなくなくなくない?
パスタも美味しいけどヘルシーなもの、作らないと!


それによって、メタボの人、増えてるらしいじゃないですか。

どんどんどんどん外食産業が、須くNEO NIPPON然になってきていて、ブームだブームだって言われるもの、気付けばすべて高カロリーですよ。
そうしないと、もはや目の肥えたNEO日本人には魅せられないんでしょうね・・。

ス○バのフラペチーノを軽々飲み干してもフツー。むしろナウい。エモい。
それ、ご飯一杯より高カロリー!!大丈夫??

人間が本能に勝てなくなっている。。


それがいいか悪いかって言ったらわかりませんけど、でも、江戸時代の方が「附子(ブス)」に目を丸くしたのと一緒、と思うんです。
人間の味覚が180°変わったとかそんなことはないわけで、江戸時代の方々だっておそらくブスがごろごろ潤沢にあったらメタボ続出だったことこの上なし。

附子 - Wikipedia
そんな美味しいものが安価で安定して食べられるなんていうのは、豊かな時代になっている証拠だと思うんですよね。

自分の体と相談しつつ、カロリーを見極めて・・
豊かないまの日本の食文化を楽しんで生きましょうね・・。
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2011/09/15

脳とエネルギー

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こんばんは!今西です。

脳にはたっぷりエネルギーが必要


人体のブラックボックス・脳。
最近は脳科学の本なんかがよく出てますが、実際のところ人間の思考や記憶がどのようなメカニズムで成り立っているのか、仕組みはまだまだ神秘の領域が多いんだそうです。

ただ、脳が大変エネルギーを消費する器官であることはよく知られています。

脳にはブドウ糖

しかも、エネルギーとする成分は、糖質を体内で変換して得られる「ブドウ糖」のみ。
脳は、安静にしていても1日120g、1時間に5gものブドウ糖を消費する、驚くべき大食いの臓器です。
でんぷんや糖分は人間の栄養に含まれる時、ブドウ糖に変わります。
多く含まれる食品は、米、パン、ぶどう、バナナ、ごぼう、いも類です。

よく「三食ごはんを食べないと…」などと言われますが、お茶碗一杯のご飯に含まれる糖分はどの程度かご存知でしょうか。

お茶碗一杯のご飯(150g)に含まれる糖質は、55g程と、1日のブドウ糖消費量の約半分です。

じゃあ二食でもいいんじゃない?と思ってしまいますが、ブドウ糖はすぐに分解されてしまうため、体内に長く貯蔵しておくことはできません。
また、朝は仕事等で脳がエネルギーを良く使う時間帯なので、やはりブドウ糖を補給しておかないとダメなんだそうです。

朝はバタバタしてしまいますが、朝ご飯はしっかり食べたいですね。

脳のエネルギー源は、通常ブドウ糖だけ。 :: Science@Sugar
茶碗一杯のご飯の栄養
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2011/06/02

海老の色が変わるのはなぜ??

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こんにちは!
営業の東方です。

この間スーパーの海鮮品売り場にいた時、ふと疑問が浮かびました。
「海老って、熱をかけるとなんで赤くなるんだろう?」
早速調べてみました。

海老に含まれるスーパー成分!




海老には、アスタキサンチンという成分が殻に多く含まれていて、その成分により色が変色すると言われています。(カロチンの一種)

アスタキサンチンは、タンパク質と結びついている時は青緑かかった茶色をしていますが、茹でたり焼いたり熱などによりタンパク質と分離して赤色になります。

ちなみに蛸や鯛など、海老をよく食べる生き物はアスタキサンチンをたくさんもっているので、加熱すると同じ様に赤くなるようです。

アスタキサンチンはアンチエイジング効果があるという事で注目を集めていますが、カロリーが高い為、サプリメントで摂取する事が効果的なようです。

このアスタキサンチン、アンチエイジングだけではなく、疲労回復効果、自律神経のバランスを整えたりと、何かと摂取したいなあと思う効果がいっぱいありました。

うーん、しかし、人間でも毎日大量に食べられれば、赤くなれるんだろうか・・と考えてしまいますが(笑)

身体を守る赤いパワー スーパーカロテノイド アスタキサンチン|富士フイルム ヘルスケア未来研究所
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2010/10/15

美味C。

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こんにちは。営業の春名(はるな)です。
題名は「おいしい」とお読みください。

ビタミンCと美味しみと


口内炎ができた時、肌荒れした時、ビタミンC不足かな?と思われる方も少なくないのでは…
サプリメントや飲物でもビタミンCは摂取できますが、どうせ摂るなら美味しく摂りたいですね。

Cを含む食材として最も知られているのは、レモンではないかと思いますが、果物で比較すると、レモンが100ならアセロラは1500。
圧倒的に後者の含有率の方が高いそうです。

また、Cは水に溶け出しやすく、熱に弱い性質を持っています。
野菜に含まれるCも、煮物料理にすると煮汁にどんどん溶け出してしまいます。
野菜のうまみとCが溶け込んだ煮汁も、ぜひ一緒に味わって下さいね。

炒め物も火を通しすぎずに、サッと。
ちなみにサプリメントを飲む方は、吸収率がUPする食後がおすすめです。
日頃のお疲れが表に出てくる前に、美味しいCで撃退しましょう!

ビタミンCの多い食品・食べ物と含有量一覧
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