こんにちは。林田です。
花粉もピークが過ぎ、気温も暖かくなって過ごしやすくなりましたね。
これほど暖かくなってきたら、お風呂に入らず、シャワーだけという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
入浴はリラックス効果はもちろんのこと、
体を暖めることにより酸素や栄養分が体隅々まで行き渡り、老廃物が体から排出されやすくなるそうですよ。
そんな入浴ですが、各家庭好きなお湯の温度があると思います。
あなたは何℃がお好き？お風呂のお湯の温度
一般的な温浴とされている温度は39～42℃とされておりますが、42℃からは高温浴とされており、交感神経の緊張を促し、心身を目覚めさせる効果はありますが、肌に刺激のある温度なので、長時間の入浴は避ける方が良いとされているそうです。
先日、東京に行った時に、早朝から営業している銭湯を探していると、以前、東京支店があった近くに6:00から開いている銭湯を見つけたので行ってきました。
早朝にも関わらず、お客は多く、番頭さんにお金を支払うという昔ながらの銭湯で、テンションが上がりつつ、観光客丸出しで、入浴してきました。
体も洗い終わり、いよいよお風呂に浸かろうと浴槽を見たら、みんな入って数秒で上がるのです。
なんでだろうと思っていたのですが、入ってみたらなるほどなるほど、
「もんのすごい熱いぃ！！！」
入浴後、ネットで調べると
早朝は48～50℃位まで沸かすという情報も。
浸かった瞬間は熱いと感じなかったのですが、とても肩まで使って10秒数えるのは無理でした。
しか～し、目がばっちり覚めました！！！
まさに、交感神経の緊張を促し、心身を目覚めさせる効果が発揮された！と感じました。
爽快感があり、これこそ、熱湯風呂GOOD♪
・・・。
みなさんも機会があれば、是非修行に、いや、癒されに行ってみてください。
