なかなか暖かくなりませんね…。寒い日が続きます。
今日は冬らしい話題をひとつ。
ダイエットは冬の方が効率がいい？
ダイエットは冬の方が効率がいいと言われています。
人間は恒温動物ですから、体温はいつも一定に保たれています。
冷えてくると、体内で脂肪や糖を燃やして体を温めます。
体を温めたあとの余分な熱は、外部に放出されます。
これらの自然放出は、体温の放出の70%にも及びますが、これでも間に合わない時に汗を出して、水の気化熱で体熱を奪って冷やします。
さて、このようにして体温を一定に保つわけですが、体温が下がりやすい冬場は体を温めようとする作用がより強くなります！
そうすると、外で運動する際のエネルギー消費は、冬場の方が大きい！ということになります。
ダイエットといえば夏！
というイメージがありますが、実は冬の方が効率が良いのです。
今日は寒いから…風邪ひくかもしれないし…等等、色々と理由をつけてサボりがちなあなたも、今日あたりお家の周りをひとっ走りしてみては！？
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